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肠梗阻肠粘连预防肠梗阻胸膜粘连

这八招保养肠胃秘方,一定要认真看看!

来源:未知发布时间 :2019-01-15 21:38点击:
        一个人从生到死,都离不开饮食营养问题。近日,最新发布的2018全球营养报告指出,全球有1/5的死亡与饮食有关。一到冬季,不少人的肠胃又开始闹腾了。冬季气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,抵抗力亦会随之降低,滥饮滥食也最易引发胃病,特别是嗜辣者和好吃冷饮者。下面这八招保养肠胃秘方,一定要认真看看!
01、少吃生辣凉拌 多吃炖菜
        辛辣食品会刺激胃粘膜,平时不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食物,否则容易导致急性胃炎。并且,很多生的食物均可能带有致病菌(能引起疾病的微生物),进食未经彻底煮熟的食物如虾、蟹、蚝等,或进食未经洗净的生吃蔬菜及水果等都易引发胃肠道疾病。
        冬季天冷,很多人爱吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道黏膜就会被烫伤。过冷食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
02、细嚼慢咽 充分吸收
        有人下班从寒冷的户外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽。但在短时间内大量、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。
        细嚼慢咽则有利于食物与胃液均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。
03、三餐定时定量 规律饮食
        冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。
04、餐前喝杯温水 稀释胃液
        最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。
05、饭后半小时 室内散散步
        冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
06、服药需慎重 分清药疗效
        首先,不少药物对胃黏膜有刺激,可损伤胃黏膜,甚至引起溃疡,要慎服。对暂时性胃肠功能紊乱,也不宜随意乱吃抗生素、解痉类和止泻类药物。
        其次,用药时间一定要选对,保护胃黏膜和胃动力药适合饭前半小时服用,西咪替丁等抑酸药最好跟着饭点服用,饭后1小时可服用中和胃酸药,包括碳酸氢钠、氢氧化铝等。
07、注意口腔卫生 常换牙刷常漱口
        幽门螺杆菌是导致胃病的元凶,主要来自于不洁的口腔,大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时,幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此,要经常更换牙刷,并坚持每餐饭后正确漱口。
08、心情要舒畅 肠胃更健康
        很多人都有过这样的经历,“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝,肝气犯胃,容易引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。
温馨提示:
        丰润新华医院(原丰润清华医院)张清华院长三十年专科独创治疗方法是治疗肠梗阻的首选疗法,这对于肠梗阻患者来说不啻一大福音。根据病情制定专人专案的治疗方法。很多人为了肠梗阻怎么办这个问题跑遍了全国的医院,最后在丰润新华医院(原丰润清华医院)的精心治疗下康复出院。
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    王晓岩 中医主治医师

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