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粘连性肠梗阻丰润清华医院肠粘连肠梗阻的治疗

肠道是假期里最“油腻”的器官

来源:未知发布时间 :2019-02-25 09:49点击:
       一眨眼,春节就这么过去了。假期给你留下的除了一身的赘肉,或许还有脸上的痘、嘴里的溃疡、难受的腹胀和便秘。
       大鱼大肉的节日过后,是时候给油腻的肠道“洗个澡”了。
肠道,假期里最“油腻”的器官
       肠道堪称假期里最油腻、最“脏”的器官,胡吃海塞、大鱼大肉的高蛋白饮食,会让你的肠道不堪重负。
       为了充分消化并吸收营养,肠黏膜需要与食物有更多的接触,因此肠道内有很多褶皱。如果把肠道内的黏膜完全铺平,面积约有400平方米。
这种生理结构,虽然方便吸收营养,却容易让“脏物”在肠道聚集。
招来便秘
       各类食物在肠道分解、吸收,剩下的残渣,即便便,也在这里形成并排出体外。
       大吃大喝、高蛋白饮食、久坐不动,会让便便干硬难排出,在肠道停留2~3天甚至更久,形成便秘。
有害代谢物堆积
       我们饮食中的营养越丰富,粪便中的有害代谢物就越多。摄入过多大鱼大肉就会产生产包括吲哚、硫化物在内的有害物质。
       这些物质被肠道吸收,通过血液循环到达人体各个部位,容易导致面色晦暗、痤疮等问题。
菌群失衡
       肠道中就有几千种细菌,既有致病菌也有益生菌。
       肠道功能正常时,致病菌会受到有益菌群的抵抗,不能有效入侵人体;肠道功能减弱时,致病菌可能通过肠黏膜进入身体各处,引发多种疾病。
节后这样吃最“刮油”
1、油腻食物吃多了,来碗杂粮饭
       假日里美食不断,很难控制摄入食物的种类和数量,吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。
       如果休闲娱乐后再吃个宵夜,本就疲惫不堪的消化系统,要继续工作到凌晨以后,胃口再好的人,也会食欲不振,肠胃不舒服。
对策:
       主食换成薯类。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等,它们富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动。
       增加每餐中蔬菜的比重。每餐只吃一个是鱼类肉类荤菜的主菜,配一个蛋类菜或豆制品,其他都可以是蔬菜。炒菜不超过两个,其他菜尽量选择蒸、煮、炖、凉拌。
2、多吃不动发胖了,三餐调时间
       都说“每逢佳节胖三斤”,酒足饭饱了,又总是久坐不动,能不增肥吗?
       节日里,不仅暴饮暴食是常事,吃饭还很难按时按点,饮食习惯完全被打乱了。
对策:
       每顿饭都定时吃,三餐吃的量比率应为3∶4∶3,如果中间饿了,可在上午10点半、下午3点半左右吃点坚果或喝杯酸奶,这样既能缓解饥饿感,又避免进食过量。尽量在家自己做饭吃,减少在外就餐的机会。
       用新鲜水果代替年货,戒掉过节积累的薯片、爆米花、各色糖果等食物。
3、胡吃海塞上火了,吃新鲜果蔬
       很多人过完年,都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。
       如果出现了此类“上火”症状,需要找出缘由再及时调整。
对策:
       吃多了过烫的食物,如火锅、热汤等,再加上酒的刺激,容易引发咽部黏膜充血、吞咽有异物感,这时应避免吃太烫的食物,酒也要先停停。
       经过加工的瓜子、干果等零食又干又咸,不仅可能划伤口腔黏膜,还易造成炎症,吃此类食物时尽量选原味的,并控制每次吃的量。
       聚餐时大鱼大肉吃得多,蔬菜水果吃得少,会造成牙龈、黏膜出血,节后可多补充新鲜水果。
       吃多了辛辣食物、油炸食品导致的上火,通常会起痘痘、拉肚子、肛门有烧灼感等,节后要调整为清淡饮食。
       一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,注意饭后漱口,每天刷牙、用牙线。
4、有些“清肠法”反伤肠胃
       有些人假期一过,就开始了“清肠”计划。有些清肠法,会给本就疲惫不堪的肠胃增加更大的负担。
       清肠即要排便,但排便是一个渐进的过程,讲究“先来后到”,代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外。
       另外,有害和有益细菌会在肠道内和平共处,达到一个平衡状态。若没有这些细菌,消化、分解就无法进行。过度清肠,反而会打破平衡,引起很多消化道疾患。
       只要每天能正常排便,节后只需注意调整饮食、适量运动即可,不建议通过节食、大量喝水或服用保健品来“清肠”。
       短时间内饮水过量,血浓度会不断稀释,全身细胞的氧交换也会受限,脑细胞一旦缺氧,大脑反应就会迟钝。
       清肠类保健品往往是苦寒之物,长期食用会进一步刺激肠道,降低肠道蠕动功能,加剧便秘,引发口臭,导致贫血等。
       新的一年,愿你能尽快调整好状态,收得了心,也收得了胃,全力以赴向前冲。
温馨提示:
       丰润新华医院(原丰润清华医院)张清华院长三十年专科独创治疗方法是治疗肠梗阻的首选疗法,这对于肠梗阻患者来说不啻一大福音。根据病情制定专人专案的治疗方法。很多人为了肠梗阻怎么办这个问题跑遍了全国的医院,最后在丰润新华医院(原丰润清华医院)的精心治疗下康复出院。
如若相关健康疑问,请拨打咨询热线:
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